SUFU là sân chơi để các thành viên thể hiện sự hiểu biết của mình và giúp đỡ người khác. Nếu bạn chưa phải SUFU, bạn có thể đăng ký miễn phí hoặc đăng nhập nếu bạn đã có tài khoản.
Giỏi à nha. Mình suýt trượt môn điền kinh trong phần Giáo dục thể chất đấy. ^_^ .
Bạn đã tham dự thì bạn phải tự tin. Nó là quan trọng nhất.
Thành tích cũng quan trọng nhưng cái chính là bạn đã cố gắng hết sức, có nhiều người giỏi hơn mình mà. ( nói như phim ấy nhỉ ^_^ )
Mình chạy như thế này này:
- Cố gắng bật nhanh lúc khởi động
- Giữ tốc độ trong nửa doạn đường đầu
- Tăng tốc ở đoạn sau
- Rướn người lúc về đích
- Giữ nhịp thở, đừng gồng lên bằng cách nín thở (lỗi hay gặp)
Còn vài ngày nữa phải tranh thủ, tiếp tục tập thể lực, đảm bảo ăn uống đầy đủ, sức khỏe tốt, Tập thể lực tốt nhất là tập chạy trên chặng đường sẽ diễn ra cuộc đua rồi canh thời gian chạy, cố gắng rút thời gian chạy mỗi ngày càng ngắn đi.
Trước khi đi thi uống thêm 1 ly Pluss (khi chạy miệng ngậm miếng cam chanh gì đó, giữa đường đua mệt quá thì ăn nó luôn, tiện ^_^). Bạn hãy phân bổ sức cho hợp lý (có thể thử trong các lần tập chạy), mới vào đừng quá ham dẫn đầu dễ kiệt sức, không đủ chạy rút về đích.
Thử cách này xem:
1/3 đoạn đầu chạy với 10 thành công lực,
1/3 của phần đường còn lại dùng 8 thành, còn 2/3 đoạn còn lại dùng hết 12 thành (nếu không đủ thì còn bao nhiêu xài đỡ vậy ^^).
Chúc cỏ dại thi tốt, cố gắng hết mình là được rồi. Kì này đoạt giải, cỏ dại sẽ thành “thảo mộc cung đình” hí hí...
câu hỏi của bạn chưa cụ thể nên mình ko thể trả lời chính xác nhưng để chạy đạt thành tích tốt nhất ở bất kỳ noi dung nào( 100 m ,200m, ...) thì đòi hỏi vận động viên fải có quá trình tập lluyeẹn lâu dài,.trong lúc thi đấu,fải chú ý đến vấn đề xuất phát . việc xuất phát nhanh hơn người khác đồng thời ko phạm quy sẽ nâng cao thành tích của bạn.tóm lại,để đạt thành tích tốt ở cự ly ngắn thì đòi hỏi cần 3 yếu tố:
1 tập luyện lâu dài
2 xuât phát tốt
3 có khả năng chạy tốt
chúc bạn thành công
muốn chạy dc thành tích tốt nhất thì phải rèn luyện thôi.
chả biết bạn chạy cự ly ngắn 100m, hay dài 2000m vậy? nếu chạy cự ly ngắn thì khỏi luyện, chỉ cần khởi động thật kỹ trước khi chạy, còn cự ly dài thì bạn phải tập ít nhất nửa tháng mới thi dc, nếu ko tập dẽ xảy ra tình trạng chuột rút, té xỉu, đuối sức bỏ cuộc...
